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上手な休息の取り方

■2016/11/17 上手な休息の取り方
有明塾の田中です。
先日、四山神社に行ってきました。
あの長い階段は311段もあるそうです。さすがの私も、途中何度か休憩をはさみながら登り切りました。
雲は多かったですが、日の光が多くて暖かく、絶好の階段上り下り日和でした♪

さて、私の休息は置いといて、みなさんは勉強中、しっかり休息をとっていますか?
集中するのが難しいのと同じくらい、上手に休息をとるのは難しいです。
なぜかというと、ついのめりこみすぎて、あとでどっと疲れてしまったり、逆に休憩のタイミングで別のことが気になってしまって集中が途切れたり、休憩を取りすぎてぜんぜん勉強できないなどのことが起こる可能性があるからです。

そこで、「15分法」を紹介します。
これは、15分を1セットとして、「集中」と「休息」を行うというものです。
時間を意識すると、集中力も増しますし、スピードアップも期待できます。

なぜ15分かというと、この時間は「人が一つのことに集中しやすい」とされているからなのです。
(アニメや、テレビドラマなどでも、およそ15分ごとにCMに入るようになっています。)

ここでのポイントは、集中だけでなく、休息も時間を管理するということです。
逆に言えば、時間内でさえあれば、どれだけゴロゴロしようが、ゲームをしようが、気にしないということです。

・・・とはいえ、なかなか自力でゲームや携帯などの誘惑からは戻れないと思うので、キッチンタイマーのようなアラームをセットしておくことをおすすめします。

しっかりと休息が取りながら、集中力をつけていきましょう。




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